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viernes, 29 de abril de 2016
domingo, 17 de abril de 2016
Sugerencias para llenar los reportes de evaluación
Cuando llega la hora de llenar los informes de evaluación de nuestros alumnos siempre se nos presentan dudas sobre cuál es la palabra o frase que define de manera más correcta aquel o aquellos aspectos que queremos comentar sobre los alumnos y su evolución y dinámica escolar.
- ¿Cómo expresar aspectos positivos y negativos del desempeño de los alumnos?
Se
sugieren dos apartados:
- a) Uno de frases para reforzar aspectos positivos
- b) Otro si lo que queremos es poner énfasis en los aspectos más negativos del rendimiento de los alumnos.
- Si queremos comentar aspectos positivos podemos utilizar frases que empiecen de la siguiente manera:
-
Muestra avance en…
-
Tiene habilidades y destrezas…
-
Puede…
-
Posee gran potencial para…
-
Es trabajador, persevera, coopera…
-
Muestra madurez, compromiso...
-
Hace un excelente trabajo…
-
Ha mejorado su rendimiento en…
-
Aplica adecuadamente las técnicas…
-
Hace un uso adecuado de…
- Si lo que queremos es comentar aspectos negativos podemos utilizar frases que empiecen de la siguiente manera:
-
Necesita apoyo en…
-
Hay que reforzarlo en…
-
Está en proceso de…
-Logra
sus actividades si…
-
En ocasiones resuelve…
-
Algunas veces…
-
Ocasionalmente efectúa…
-
Le cuesta ponerse a trabajar en…
-
Muestra poco interés en las actividades de…
- Frases para las observaciones finales en los informes bimestral y final.
-
El alumno… sigue con facilidad los contenidos trabajados hasta el momento en el
aula (informe trimestral)
-
El alumno… sigue con normalidad los contenidos trabajados hasta el momento en el
aula (informe trimestral)
-
El alumno… sigue con alguna dificultad los contenidos referentes al área…
trabajados hasta el momento en el aula (informe trimestral)
-
El alumno… ha adquirido con facilidad los contenidos trabajados durante el curso
escolar en el aula (informe final)
-
El alumno… ha adquirido con normalidad los contenidos trabajados durante el
curso escolar en el aula (informe final)
-
El alumno… ha adquirido con ciertas dificultades algunos de los contenidos
trabajados durante el curso escolar en el aula (informe final)
-
El alumno… no ha adquirido los contenidos referidos al área de… trabajados
durante el curso escolar en el aula (informe final)
martes, 19 de enero de 2016
viernes, 25 de diciembre de 2015
sábado, 21 de noviembre de 2015
martes, 10 de marzo de 2015
lunes, 2 de marzo de 2015
domingo, 8 de febrero de 2015
domingo, 1 de febrero de 2015
Estrategias para lidiar con el bullying en el trabajo
Mucho se habla sobre el bullying en las escuelas y colegios pero muchas veces se pierde de vista que esta práctica dañina también se genera en las oficinas.
Aprende a hacerle frente, siguiendo esta serie de consejos.
Lograr una buena convivencia en la oficina es fundamental para alcanzar el éxito dentro de una organización. Sin embargo, muchas veces tenemos que lidiar con compañeros de trabajo poco agradables que hacen difícil sobrellevar el día a día en la empresa.
El bullying no es sólo una práctica que se lleva a cabo en el ámbito académico, a veces el abuso de poder también es moneda corriente en el ámbito laboral.
A continuación, te presentamos 5 estrategias para lidiar con el bullying en el trabajo.
1. No ocultes el problema
Si sientes que estás siendo víctima de los ataques de un compañero de trabajo, no ocultes el problema. Mantén la calma e intenta identificar el porqué de su conducta inapropiada. Si tienes la suficiente confianza habla con él o acércate a una persona más allegada que pueda explicarle los motivos de su enojo.2. No respondas con violencia
Es un hecho que cuando somos violentados tendemos a responder con más violencia. El problema, en este caso, es que la respuesta impulsiva no te llevará a ningún lado y sólo fomentará el mal ambiente en la oficina. La mejor forma de lidiar con el bullying es demostrando fortaleza con respuestas amables y denunciar a los agresores cuando el caso pase a mayores.
3. Aléjate de los agresores
Si tienes la oportunidad de pedir un traslado a otro departamento o área de la empresa donde te sientas más cómodo, no dudes en hacerlo. Si no eres tú el que está siendo víctima del abuso pero te percatas de una situación similar, aléjate de los agresores y procura no establecer un vínculo con ninguno de ellos.
4. No seas cómplice
Las personas que practican el bullying, fomentar los chismes o les gusta tomarle el pelo a las personas, siempre buscan cómplices. Si quieres mantener tu reputación intacta y no poner en riesgo tu carrera, desvincúlate de este tipo de prácticas.
5. Denúncialos
Si ves que todas las estrategias anteriores no surtieron efecto, denuncia a los agresores ante tu jefe o departamento de recursos humanos. Recuerda que para erradicar el bullying de nuestra sociedad, todos debemos colaborar para combatirlo.
jueves, 30 de octubre de 2014
martes, 14 de octubre de 2014
jueves, 18 de septiembre de 2014
Correr en ayunas para Quemar Grasa
¿Por qué correr en ayunas?
Según los que están a favor de correr en ayunas para quemar grasas, de esta manera se baja más de peso, pues el cuerpo recurre a quemar grasas para proporcionar la energía que no puede sacar de los alimentos que aún no hemos ingerido. Esto es verdad, porque las grasas son sustancias de reserva a las que nuestro cuerpo recurre en caso de no contar con el glucógeno necesario para realizar determinados esfuerzos.
¿Por qué NO correr en ayunas?
Quienes están en contra de esta afirmación, dicen que correr en ayunas para quemar grasas puede resultar efectivo en un primer momento, pero que el cuerpo tenderá a asimilar más alimento después del esfuerzo, por lo que realmente no se perderá peso.
Es decir, la única manera en la que correr en ayunas para quemar grasas funcionaría con éxito es si nos ceñimos a una dieta estricta, y no consumimos más alimentos. Pero esto también puede provocar un desequilibrio en el cuerpo, que no es muy deseable.
¿Por qué corrern los profesionales sin desayunar?
Los corredores profesionales corren en ayunas no para quemar grasas, sino para acostumbrar a su cuerpo a reaccionar correctamente en momentos de gran esfuerzo, como podría ser una maratón. En estos casos, lo que se busca es reforzar el entrenamiento del organismo en extraer energía de las grasas acumuladas en el cuerpo, a través del sistema anaeróbico, para poder seguir corriendo.
Consejos al correr en ayunas
Pero, aun así, es aconsejable que el corredor alterne su rutina, corriendo en ayunas no más de una vez cada cinco días, porque esta exigencia extrema puede provocar desequilibrios físicos, fatiga muscular y agotamiento. En general, es más conveniente, para el corredor profesional, comenzar a correr luego de haber desayunado correctamente, para así disponer de la energía que necesita.
Si queremos correr en ayunas para quemar grasas, deberemos tener en cuenta que no debemos repetir esa rutina más de una vez por semana. Y tener en cuenta que nuestro desayuno después de correr debe ser el mismo que consumimos los días que desayunamos antes de correr. Ni más, ni menos. Debemos reponer los nutrientes que hemos perdido, pero nada más que eso.
El problema para la mayor parte de nosotros es que, en general, salimos a correr temprano en la mañana, antes de ir a trabajar. Es por eso que tomar el desayuno y esperar entre una hora y media y dos horas para empezar a hacer ejercicio puede ser muy dificultoso. Nunca es conveniente empezar a correr inmediatamente después del desayuno. Hay gente que lo hace, pero los riesgos a los que se exponen son inaceptables.
De ser posible, esa pausa es de lo más recomendado, para prevenir un corte de digestión, y tener disponibles los nutrientes del desayuno ingerido durante nuestra rutina de ejercicio.
Debemos tener en cuenta que al correr en ayunas sería más recomendable hacerlo más lento de lo habitual, pero no te preocupes, pues correr lento también tiene grandes beneficios.
¿Cuál es el mejor desayuno?
Si decidimos desayunar antes de correr, lo más aconsejable es que el desayuno incluya un alimento rico en carbohidratos de asimilación media o lenta, como el pan (mejor si es integral), cereales integrales, copos de avena, muesli o galletas integrales, un láctico o derivado de la soja y una o dos piezas de fruta, o un zumo sin azúcar. También se pueden incorporar proteínas a través dejamón york o ibérico, pavo, atún o huevos. Y café, té o cualquier infusión.
Obviamente, si nuestro objetivo es bajar de peso, deberemos consumir un desayuno moderado. Pero si el objetivo es realizar un entrenamiento duro, o hacer un trabajo de musculación, deberíamos incluir proteínas que mantengan el cuerpo en funcionamiento durante largos períodos.
Si lo que necesitamos es bajar de peso, lo ideal es hacer un pequeño desayuno, para cuya digestión no sea necesario esperar una hora y media, correr durante el tiempo que estemos acostumbrados a hacerlo, y hacer otro pequeño mini desayuno después del esfuerzo físico. Será una solución intermedia entre no desayunar y desayunar copiosamente, que sin duda será la más adecuada, a fin de prevenir inconvenientes y no restarle horas al sueño.
jueves, 4 de septiembre de 2014
Fomenta habilidades del pensamiento en tus alumnos
Mucho se ha hablado en los últimos años de hacer
visible el pensamiento o "Visible Thinking", haciendo uso de las
rutinas del pensamiento. De hecho, nosotros mismos os hemos ido explicando en
en alguna ocasión cómo poner en marcha esas habilidades del pensamiento con
nuestros alumnos haciendo uso de las TIC. Para quienes estén interesados
recopilamos algunas de ellas:
Poner en
marcha este tipo de iniciativas, no resulta fácil si no tenemos una cultura de
fomentar el pensamiento en nuestra aula con nuestros alumnos.
Quizás muchos de vosotros conozcáis el Proyecto Cero
(Project Zero) que lleva desarrollando durante muchos años un
grupo de investigadores de la Universidad de Harvard. Ellos han profundizado
mucho sobre todo este tema y han llegado a determinar una serie de factores
que, sin duda, favorece esa cultura de pensamiento de la que hablamos y que
queda resumida en el siguiente cuadro:
1. TIEMPO
Es
necesario dedicar tiempo para que nuestros alumnos profundicen en los
temas que están aprendiendo y que reflexionen sobre lo que han aprendido.
2. ENTORNO PARA PENSAR
Debemos DOTAR de espacios dónde los alumnos
puedan pensar con libertad, donde puedan COMPARTIR sus reflexiones. La
tecnología ha ampliado este entorno y ya no se restringe a un espacio físico;
también podemos crear espacios virtuales.
3. RUTINAS
Proporcionar a los alumnos rutinas, esquemas,
modelos que hagan visible el pensamiento individual y colectivo.
4. INTERRELACIÓN
Fomentar que nuestros alumnos se relacionen; ello les
permite conocer otros puntos de vista que siempre enriquecen el
proceso de pensamiento.
5. OPORTUNIDADES
Con hechos de la vida real de fondo, generar
oportunidades de aprendizaje para que los alumnos puedan interiorizar y
reflexionar sobre el proceso de aprendizaje.
6. MODELOS
Modelos que ayuden a los alumnos
a conocerse como pensadores; modelos vivos que se van ensamblando con
las aportaciones y pensamientos de los demás.
7. LENGUAJE
Es necesario tener la destreza de hacer un buen uso
del lenguaje para poder describir y transmitir cómo es el
pensamiento, y reflexionar sobre él.
8. EXPECTATIVAS
Que el profesor transmita al alumno cuál es el fin que
se persigue en todo momento. El docente debe guiar y evaluar todo el
proceso de aprendizaje. De esta manera nuestros alumnos estarán motivados y
entenderán por qué se hacen las cosas de una determinada manera.
En cualquier caso, para todos estos factores, la
tecnología puede servir de herramienta de apoyo para que podamos crear
ese clima y ese entorno necesario para fomentar la cultura
del pensamiento fuera y dentro de nuestras aulas.
Tengamos presente que "Estamos preparando
estudiantes para desarrollar profesiones que todavía no existen, donde
utilizarán tecnologías que aún no han sido inventadas, y todo ello, para
resolver problemas que aún no conocemos"
miércoles, 30 de julio de 2014
domingo, 27 de abril de 2014
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