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Es de suma importancia realizar cualquier actividad física a lo largo de nuestras vidas,porque el ejercicio,ya sea por entrenamiento o por salud,ayuda a la formación de nuestros músculos y huesos y evita enfermedades.
La práctica constante de algún deporte,tiene una influencia positiva en diferente ámbitos.
En el ámbito social y formativo:El deporte permite el desarrollo de la personalidad,a través de la formación de valores individuales por ejemplo;la auto estima,el sentido critico,la disciplina,la responsabilidad,el espíritu creativo y los valores sociales como el compañerismo,la integración,el conocimiento y la integración de la autoridad y las reglas.Además crea buenos habito hacia la salud,la higiene y el trabajo en equipo.
En el ámbito fisiológico:Como resultado de una adecuada práctica deportiva,se perfeccionan muchas de las funciones internas del cuerpo que nos llevan a tener una excelente salud,hueso y músculos fuertes y un desarrollo físico atlético de óptima calidad.
La práctica deportiva regular evita enfermedades del corazón,de los pulmones y del cerebro;órganos vitales para que el hombre se desempeñe mejor en sus tareas cotidianas.
Los beneficios del calentamiento:Durante la etapa del calentamiento,el deportista prepara su organismo para que funcione eficazmente durante todo el entrenamiento,evitando así la acumulación de productos de desecho en los tejidos durante la realización de la actividad
